• cours karate Bruxelles self défense
    ARTS MARTIAUX
    RED FORCE
    EXAMEN CEINTURE VERTE

examen karaté ceinture verte

programme examen karaté

ceinture verte

Quand un étudiant en arts martiaux s'améliore, il reçoit une ceinture verte. La ceinture verte représente la croissance d'une graine qui pousse vers le haut, devenant une plante. Comme le germe, l'étudiant devient quelque chose de plus grand.

Le passage de grade pour la ceinture verte de Karaté est composé de 3 modules. Un module technique (Kihon), un module combat (Kumite) et un module forme (Kata). Pour obtenir la ceinture verte de Karaté, il faudra obtenir la note minimum de 30/60, chaque module étant noté sur 20.

Il faut au minimum 24 mois de pratique pour passer la ceinture verte.



karaté

Déplacements à 5 pas


  • 1. AVANCER : Zenkutsu dachi - Sambon zuki
  • 2. RECULER: Zenkutsu dachi - Age uke jodan, gyaku zuki chudan
  • 3. AVANCER : Zenkutsu dachi - Soto uke chudan, gyaku zuki chudan
  • 4. RECULER : Zenkutsu dachi - Gedan barai, gyaku zuki chudan
  • 5. AVANCER : Zenkutsu dachi - Uchi ude uke chudan, gyaku zuki chudan
  • 6. RECULER : Kokutsu dachi - Shuto uke chudan, tate nukite chudan
  • 7. AVANCER : Zenkutsu dachi - Mae geri ren geri
  • 8. AVANCER : Zenkutsu dachi - Mawashi geri
  • 9. DEPLACER COTE : Kiba dachi - Yoko geri keage
  • 10. DEPLACER COTE : Kiba dachi - Yoko geri kekomi

karaté

Jiyu Ippon Kumite


  • AVANCER (attaque) - Oi zuki jodan
    RECULER (défense) - Age uke jodan, gyaku zuki chudan
  • AVANCER (attaque) - Oi zuki chudan
    RECULER (défense) - Soto uke chudan, gyaku zuki chudan
  • AVANCER (attaque) - Mae geri chudan
    RECULER (défense) - Gedan barai, gyaku zuki

karaté

Heian Sandan

Heïan Sandan est le troisième kata Heian, il aborde la position kiba-dashi, les blocages ushi-uke, morote-uke, Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi, Ushiro-Empi ,... Description : Heian signifie la paix tranquille. san dan signifie troisième niveau, il s'agit du troisième kata de la famille Heian (famille de 5 katas comprenant la plupart des techniques de base du karaté). Heian sandan contient 21 mouvements, ce kata est basé sur la position kiba-dachi, il semble inspiré du kata jion. On y aborde les blocages ushi-uke, morote-uke, Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi, Ushiro-Empi. Heian Sandan est un kata dans représentant un combat rapproché on y retrouve plusieurs techniques de dégagements.