• cours karate Bruxelles self défense
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COURS DE karaté

Adultes

COURS DE KARATE ADULTES

+14 ans


Notre programme combine la puissance de votre corps et la force de votre esprit pour augmenter l'énergie, la force, l'endurance, la santé physique et la confiance en soi. Il lance également le processus de combustion des graisses, tonifie votre corps, réduit le stress, efface votre esprit et nettoie votre esprit. Une excellente alternative aux entraînements de gymnastique traditionnelle.




  • Karaté adultes +14 ans


    Cours de karaté adultes

    16 Rue d'Edimbourg, 1050 Ixelles, Brussels

    MARDI
    19h-20h


    DOJO JogoVivo

Notre salle de cours de karaté




Les techniques

Le karaté comporte trois grandes sections:
LE KIHON (techniques de bases), LE KATA (formes) et LE KUMITE (combats).
- positions et déplacements
- blocages et attaques
- combat avec des techniques imposées
- combat libre


La self défense

Pendant nos cours de karaté vous apprendrez aussi des techniques de self défense qui pourront vous être utiles en cas d'agressions.
- dégagement d'un étranglement
- dégagement d'une saisie
- clés et leviers


Matériel nécessaire

- un kimono (notre conseil: FujiMae, TopTen ou Kamikaze)
- une ceinture
- gants + protège Pieds + casque (pour les combats)
- le restant du matériel étant mis à disposition par le club (bouclier, pâtes d’ours, paos, etc…)


INSCRIPTION



Karate



KARATE SECTION KIHON

Le kihon (qui signifie « technique de base ») consiste à répéter individuellement, et la plupart du temps en groupe, des techniques, positions et déplacements. Pratiqué avec un partenaire de façon codifiée, on parle alors de kihon-kumite.

  • Techniques de coups de poing
  • Techniques de coups de pied
  • Différentes formes de déplacements
  • Différentes techniques de blocages

KARATE SECTION KATA

Le kata (qui signifie « forme ») est un enchaînement codifié et structuré de techniques représentant un combat réel contre plusieurs assaillants virtuels quasi simultanés et ayant pour but la formation du corps et l'acquisition d'automatismes.

  • Kata de base (Kyon no kata)
  • Kata combat (Tatakaou no kata)
  • Kata respiratoires (Katsu no kata)
  • Kata artistiques (Miseru kata)

KARATE SECTION KUMITE

Le kumite (qui signifie « grouper les mains »), c'est-à-dire travailler en groupe et non plus tout seul. Cette notion de kumite peut prendre de multiples formes en karaté, de la plus codifiée à la plus libre.

  • Kihon Ippon Kumite
  • Ippon Kumite
  • Jiyu Ippon Kumite
  • Jiyu Kumite

LE KARATE POUR LES ENFANTS

Une excellente façon pour les enfants de faire de l'exercice, de faire de nouveaux amis, de développer des «compétences de vie» positives et de s'amuser beaucoup. Des installations modernes et sécurisées, des instructeurs certifiés spécialement formés pour enseigner aux enfants, une vaste sélection de cours et des cours conçus pour avoir un impact physique, mental, émotionnel et social positif sur les enfants.



LES AVANTAGES POUR L'ENFANT

Focus / Concentration

Votre enfant améliorera sa durée d'attention, ce qui les aidera à mieux se concentrer à la maison et à l'école et à améliorer ses capacités d'apprentissage.

Persévérance / Travail d'équipe

Votre enfant développera sa capacité à surmonter les défis. Ils amélioreront leurs capacités de résolution de problèmes, seuls et en équipe.

Courage

Les élèves apprendront à surmonter la peur et la nervosité grâce à leur formation en arts martiaux.

Discipline / Intensité

La structure et la tradition mises en œuvre dans les arts martiaux aideront votre enfant à améliorer leur autodiscipline.

Coordination / Vitesse

Au cours de ces moments, votre enfant bénéficiera d'un équilibre, d'une posture et d'une technique accrues.

Fitness / Agilité

Les arts martiaux sont une excellente forme d'exercice, aidant les enfants à rester en bonne santé et à améliorer leur forme physique.

Contrôle / Technique

Grâce à une pratique et à une répétition régulières, votre enfant apprendra l'importance d'une bonne technique, ce qui augmentera sa capacité athlétique.

La flexibilité

Votre enfant participera à divers exercices qui les aideront à maintenir et à améliorer leur flexibilité.



L'histoire du karaté

L’histoire du Shôtôkan nous permet d’aborder la vie de celui dont la photo orne la plupart des dôjô : Gichin Funakoshi. Né à Shurie en 1868, le jeune homme commence à pratiquer l’Okinawa-Te vers l’âge de quinze ans, sous la férule de son maître d’école. À l’époque, l’art martial d’Okinawa n’était plus enseigné au grand public. Plus tard, quand Maître Azato enseignera lui-même à Gichin Funakoshi, les cours auront lieu la nuit. L’enseignement se déroule à l’ancienne, suivant le bon vieux précepte : “un kata en trois ans”. Maître Azato fait répéter à son élève, des centaines de fois, le même kata, et cela pendant des mois.

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