Taekwondo – Kyokpa (la casse)
Pourquoi cassons-nous des planches en taekwondo ? Imaginez une situation où une personne moyenne, qui n’a peut-être jamais entendu parler des différents arts martiaux et des pratiques qu’ils pratiquent, entre dans une salle de sport et est accueillie par des
Qu’est-ce que la self-défense ?
La self-défense est la maîtrise de techniques de combat permettant de faire face à une agression physique. La Self-Défense a pour but d’apprendre aux pratiquants à savoir réagir à toutes situations potentielles, avec ou sans arme, afin qu’en cas d’agression
Qu’est-ce que le Taekkyon ?
Le taekkyon est un art martial traditionnel à main nue développé par le peuple coréen et est reconnu comme la forme originale d’arts martiaux à main nue en Corée. Avant le 6ème siècle, le Taekkyon était pratiqué par les classes
Kickboxing – Les règles
Le kickboxing est un sport et un art martial relativement moderne et à contact total qui trouve ses racines dans plusieurs autres disciplines martiales. Avec le sport moderne du kickboxing qui a débuté aux États-Unis dans les années 1970, c’était
Qu’est-ce que le Kyudo ?
Kyudo signifie « Voie de l’Arc ». C’est l’art de pratiquer le tir à l’arc japonais traditionnel. Le kyudo est un art martial dont l’objectif n’est pas la victoire obtenue sur un quelconque adversaire, mais sur soi-même. La qualité de
Karaté Kata HANGETSU
Kata conseillé pour le travail de la respiration et le développement musculaire. Au cours des déplacements, le pied schématise une demi-lune en décrivant un arc de cercle. Il faisait partie des 15 katas pris par Funakoshi dans son enseignement lors
Bruce Lee – La Fureur du dragon
C’est le troisième film majeur de Bruce Lee, qui en est à la fois l’acteur principal, le scénariste, le réalisateur et le producteur. Tang Lung débarque à Rome pour prêter main-forte à sa famille dont le restaurant est convoité par
Akira Kurosawa – Les Sept Samouraïs
Au Moyen-Age, la tranquillité d’un petit village japonais est troublée par les attaques répétées d’une bande de pillards. Sept samouraïs sans maître acceptent de défendre les paysans impuissants. Formellement, le film est en avance sur son temps et son magnifique
Karaté Kata KANKU-DAI
Contrairement à la plupart des kata d’origine chinoise, Kanku-dai a été formé à Okinawa. Avant d’être changé en Kanku-dai, le kata s’appelait à l’origine Kusunku et portait le nom d’un conseiller militaire chinois venu de Chine à Okinawa à la
Les arts martiaux japonais
Les arts martiaux tiennent une place importante dans la culture japonaise. Très bien exportés à travers le monde, ces arts martiaux se rapportent à trois termes : budô, la “voie de la guerre”, bujutsu, “techniques de la guerre”, et bugei,
Qu’est-ce que le Hokutoryu Ju-Jutsu ?
Hokutoryu est un style finlandais de Ju-Jutsu développé par Auvo Niiniketo. Hokutoryu se traduit par le Big Dipper. Hokutoryu utilise un nom japonais pour montrer son respect au pays d’origine du Jujutsu. Les pratiquants du style peuvent être reconnus par
AIKIDO – Ryuji Shirakawa
Ryuji Shirakawa Shihan est né en 1980. En 1995, à l’âge de 15 ans, il commence son enseignement d’Aikido sous la direction de son père Katsutoshi Shirakawa Shihan, 7e Dan Aikikai. En tant qu’apprenant passionné et rapide, il a étudié
Qu’est-ce que le MMA – arts martiaux mixtes ?
MMA signifie Mixed Martial Arts. La première utilisation documentée du terme «arts martiaux mixtes» est survenue en 1993, lorsque Howard Rosenberg l’a utilisé pour examiner l’UFC 1 (le premier événement sportif organisé par The Ultimate Fighting Championship). C’est un sport
Qu’est-ce que le kickboxing ?
Le Kickboxing est un art martial hybride comprenant des éléments de coups de poing et de coups de pied. Il a été développé en adaptant les techniques de combat du Karaté, de la boxe occidentale et du Muay Thai. Il
Taekwon-Do – Rhee Ki Ha
Rhee Ki Ha, né le 20 mars 1938, est un grand maître sud-coréen de Taekwon-Do. Il est largement reconnu comme le «père du taekwon-do britannique» pour avoir introduit l’art martial au Royaume-Uni. Il est le «père du taekwon-do irlandais» et
YOGA pour le mal de dos
La pratique populaire corps-esprit peut être l’un des meilleurs moyens d’apaiser un lombaire douloureux, tant que vous faites attention. Le yoga est une pratique douce idéale pour maintenir la force et la souplesse du dos. C’est également l’un des outils les plus efficaces pour aider à réduire la lombalgie, la source la plus courante de douleur et d’incapacité chez les personnes âgées. Le yoga implique une série de poses, également appelées postures, et met l’accent sur les techniques de respiration. Les postures vous apprennent à étirer et à renforcer vos muscles, ce qui aide à réduire la tension musculaire, à
Qu’est-ce que la méditation ?
La méditation est une approche de l’entraînement de l’esprit, semblable à la façon dont la forme physique est une approche de l’entraînement du corps. Il est extrêmement difficile pour un débutant de rester assis pendant des heures et de ne penser à rien ou d’avoir un «esprit vide». En général, la façon la plus simple de commencer à méditer est de se concentrer sur la respiration. Un exemple de l’une des approches les plus courantes de la méditation est la concentration. Méditation de concentration La méditation de concentration consiste à se concentrer sur un seul point. Cela pourrait impliquer de
Pourquoi faire des étirements ?
Vous pouvez considérer les étirements comme quelque chose effectué uniquement par des coureurs ou des gymnastes. Mais nous devons tous nous étirer pour protéger notre mobilité et notre indépendance. Les étirements gardent les muscles flexibles, forts et sains, et nous avons besoin de cette flexibilité pour maintenir une amplitude de mouvement dans les articulations. Sans cela, les muscles se raccourcissent et deviennent tendus. Ensuite, lorsque vous faites appel aux muscles pour faire de l’activité, ils sont faibles et incapables de s’étendre complètement. Cela vous expose à des risques de douleurs articulaires, de tensions et de lésions musculaires. Par exemple, s’asseoir
La nutrition sportive
Plus d’eau Bien que l’eau n’ait pas vraiment de goût, on la considère comme un véritable élixir en raison de ses nombreuses vertus. En plus de maintenir votre température corporelle, l’eau vous permet de mieux digérer les aliments, d’absorber les nutriments et d’éliminer les déchets. Avez-vous une hydratation adéquate ? Plus de glucides Il faut retenir que les glucides sont l’énergie préférée de vos muscles et de votre cerveau. Avant un entraînement, il s’agit du principal carburant à se mettre sous la dent ! Connaissez-vous la différence entre les glucides simples et les glucides complexes ? Plus de fibres Savez-vous
Yoga pour la colonne vertébrale
La raison pour laquelle la santé de votre colonne vertébrale est si importante est qu’elle a un impact littéral sur votre santé et votre bien-être en général. Chaque cellule de votre corps est contrôlée par votre système nerveux central, et si votre colonne vertébrale n’est pas capable de soutenir votre système nerveux central comme elle le devrait, alors de nombreux problèmes peuvent survenir. Tenez chaque position pendant 5 à 10 respirations chacune. Essayez-le, adapté à tous les corps, à tous les niveaux. 1. Pose de l’enfant 2. Flexion latérale à genoux 3. Rouler vers le haut et le bas de
