• Bruxelles cours de self-défense adultes et seniors
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    RED FORCE
    SELF-DÉFENSE

SELF-DÉFENSE

La self défense n'est pas un art martial en soi, mais le résultat de combinations des differentes techniques de défense et d'attaque provenant principalement de ju jitsu et d'autres arts martiaux dont le but principal est l'auto-défense. Dans cette logique, la self défense n'obéit à aucune régle sportive ou competitionnelle.

COURS DE SELF-DÉFENSE

ADULTES ET SENIORS

cours self-defense Bruxelles

Nos cours de self-défense





Les techniques

L'éventaille technique s'étale sur plusieurs vollets qui permet a obtenir l'efficacité de chaque movement. Globalement, les techniques peuvent être clasifiés en quatre categories:
- Techniques de frappes
- Techniques de blocages et de dégagements
- Techniques de luxations
- Techniques d'étranglements


Les bienfaits de la self défense

- la gestion du stress
- l’équilibre
- la confiance en soi
- le travail de la mémoire
- la coordination des mouvements


Matériel nécessaire

- un pantalon de jogging et un t-shirt
- optionnel des protèges tibias
- le restant du matériel étant mis à disposition par le club (pâtes d’ours, paos, etc…)


self defense Bruxelles

LES OBJECTIFS

self-défense Bruxelles
  • Aider l’individu à prendre confiance en lui
  • Sensibilisation aux différents risques encourus face à une arme
  • Savoir se défendre face à une agression ou une situation désagréable
  • Prise de conscience de l’intérêt de la self-défense dans la vie de tous les jours
  • Prendre conscience des possibilités de la self-défense tout en restant dans le cadre légal
  • Etre en mesure de s’adapter techniquement face à un individu plus imposant que soi-même
  • Obtenir des réflexes par des gestes simples et proportionnés à tous types d’agressions physiques
  • Donner la possibilité à chacun de pouvoir analyser une situation pouvant nuire à son intégrité physique


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