• cours karate Bruxelles self défense
    ARTS MARTIAUX
    RED FORCE
    EXAMEN CEINTURE

CEINTURE   BLANCHE
BARRETTE   JAUNE

Programme

9 kup


SAJU JIRUGI

Coup de poings 4 directions



KIBON

Techniques de base





POSITIONS

(Sogi)

  • 1. NARANI SOGI - Position des pieds parallèles
  • 3. CHARYOT SOGI - Position d’attention
  • 3. KYONG YE JASE - Position pour saluer
  • 4. GUNNUN SOGI - Position de marche
  • 4. ANNUN SOGI - Position du cavalier


TECHNIQUES DE MAINS

(Jirugi et Makgi)

  • 1. AP JOOMUK - Coup de poing de face
  • 3. NAJUNDE PALMOK MAKGI - Blocage bas de l'extérieur de l'avant-bras
  • 3. NAJUNDE SONKAL MAKGI - Blocage bas du tranchant de la main
  • 4. AN PALMOK YOP MAKGI - Blocage de l'intérieur de l'avant-bras

TECHNIQUES DES PIEDS

(Chagi)

  • 1. APCHA BUSIGI - Coup de pied frontale
  • 2. DOLLYO CHAGI - Coup de pied circulaire
  • 3. TWIMYO AP CHAGI - Coup de pied haut en vol

DÉFENSE PERSONNELLE

(Hosinsool)

  • 1. SAISIES D'UNE OU DE DEUX MAINS - Dégagement et contre-attaque avec les techniques apprises

COMBAT

(Matsogi)

  • 1. JAYU MATSOGI - Combat semi-libre sans contact et à une distance appropriée en utilisant les techniques apprises


ILON

La théorie


1. Signification du terme Taekwon-Do

  • Taekwon-Do est un mode de vie. C'est l'utilisation scientifique du corps à l'auto-défense sans armes, à travers une formation intensive physique et mentale. Il est un art martial coréen qui développe l'auto-discipline, le sens de la justice, le courage et l'humilité. Il est basé sur les lois de Newton de la physique qui enseignent la manière de générer une puissance maximale dans chaque action.

    Signifie étymologiquement l'art du combat avec les mains et les pieds.
    • Tae - sauter ou voler, frapper ou détruire avec le pied.
    • Kwon - frapper ou détruire avec son poing.
    • Do - art ou la voie.


2. Le Fondateur du Taekwon-Do

  • Général Choi Hong Hi est né le 9 novembre 1918 dans le district de Hwa Dae Myong Chun en Corée. À l'âge de douze ans il commença à étudier le Taek Kyon, une ancienne méthode de combat avec les pieds. Plus tard, alors qu'il étudiait au Japon, il rencontra un professeur de Karaté qui l'aida à obtenir sa ceinture noire premier degré en moins de deux ans. Il intensifia par la suite son entraînement, s’efforçant d’obtenir son second degré. Vers la même période, il commença à enseigner. Conscrit dans l'armée japonaise durant la Seconde Guerre Mondiale, il fut posté à Pyongyang où il fut emprisonné. Voulant maintenir sa forme physique et sa santé mentale durant son emprisonnement, il pratiqua le karaté, seul au début puis, en l'enseignant au personnel de la prison et aux autres prisonniers. Devenu un officier dans la nouvelle Armée Coréenne à la fin de la guerre, il continua à enseigner son art martial à ses soldats de même qu'aux soldats américains servant la Corée. Ses croyances et sa vision d’une approche différente de l'enseignement des arts martiaux ont amené Général Choi à combiner des éléments du Taek Kyon et des techniques de karaté pour développer un art martial moderne. Il l'appela le Taekwon-Do, ce qui signifie "l'art des pieds et des mains'. Ce nom fut officiellement adopté le 11 avril 1955. En 1959, Général Choi fut nommé Président de l’Association de Taekwon-Do Coréen. Sept ans plus tard, le 22 mars 1966, il créa la Fédération Internationale de Taekwon-Do (ITF). En tant que Fondateur du Taekwon- Do et Président de l'ITF, il avait l'habileté de partager son art avec ses adeptes partout. Aujourd'hui, l'entraînement du Taekwon-Do est disponible partout à travers le monde. Après une vie dédiée au développement du Taekwon-Do, un art martial moderne basé sur des valeurs traditionnelles, la philosophie et l'entraînement, Général Choi, Fondateur du Taekwon-Do et Président de la Fédération Internationale de Taekwon-Do, mourut du cancer le 15 juin 2002 dans son pays natal.


3. Conduite à observer dans le Do-Jang (salle d'entraînement)

  • • S'incliner en entrant et en sortant du Do-Jang à n'importe quel moment.
    • Ne pas boire des boissons alcoolisées ou fumer dans le Do-Jang.
    • Soyez à l'heure pour la classe et bien entretenue.
    • Portez un uniforme de l'ITF à chaque classe.
    • Montrez du respect pour les étudiants de rang supérieur ainsi que pour tous les étudiants.
    • Les montres, bagues, boucles d'oreilles, bijoux de toute nature ne seront pas portés durant l'entraînement, à l'exception des lunettes (si nécessaire).
    • Soyez attentive pendant que l'instructeur fait la démonstration des techniques.


4. Les valeurs du Taekwon-Do

  • Courtoisie (Ye Ui)
    Etre poli les uns envers les autres à tous les niveaux.

    Intégrité (Yom Chi)
    Etre honnête vis-à-vis de soi-même et les autres. Faire la différence entre le bien et le mal et avoir la capacité de pouvoir se sentir honteux lors d'une mauvaise action.

    Persévérance (In Nae)
    Arriver au but que ce soit un grade supérieur ou une technique quelconque. Toutes les difficultés rencontrées pour arriver au but doivent être surpassées par la persévérance.

    Maîtrise de soi (Guk Gi)
    Perdre le contrôle de soi lors d'un combat avec un adversaire peut être très dangereux. Il faut garder la maîtrise de soi aussi bien dans le do-jang qu'à l'extérieur, dans une situation de combat ou des événements personnels.

    Esprit indomptable (Baekjul Boolgool)
    Un être courageux avec ses convictions fera face aux épreuves de la vie.