• cours karate Bruxelles self défense
    ARTS MARTIAUX
    RED FORCE
    EXAMEN CEINTURE

CEINTURE   VERTE
BARRETTE   BLEUE

Programme

5 kup



KIBON

Techniques de base



POSITIONS

(Sogi)

  • 1. MOA SOGI A - Position fermée A
  • 2. GOBURYO SOGI A - Position fléchi A
  • 3. GOJUNG SOGI - Position fixe

TECHNIQUES DE MAINS

(Jirugi et Makgi)

  • 1. SONKAL ANURO TAERIGI - Frappe vers l'intérieur avec le tranchant de la main
  • 2. GOJUNG SO BANDAE JIRUGI - Frappe centrale en position fixe
  • 3. AN PALMOK DOLLIMYO MAKGI - Blocage circulaire vers l'extérieur avec l'avant bras
  • 4. PALMOK DAEBI MAKGI - Blocage en garde
  • 5. DWIJIBO JIRUGI - Frappe en uppercut

TECHNIQUES DES PIEDS

(Chagi)

  • 1. DWIT CHAGI - Coup de pied en arrière

DÉFENSE PERSONNELLE

(Hosinsool)

  • 1. TECHNIQUES - Étranglement et saisie de de la main

COMBAT

(Matsogi)

  • 1. IBO MATSOGI - Combat pré organisé à deux pas - avec ou sans partenaire (5 techniques)
  • 2. JAYU MATSOGI - Combat libre sans contact et à une distance appropriée avec les techniques apprises

La casse

(Kyokpa)

  • 1. NOPI CHAGI - Coup de pied vers la haut en sautant par cisaillement
  • 2. SONKAL TAERIGI - Casse avec le tranchant de la main

ILON

La théorie


1. Techniques de casse

  • La casse est utilisée comme un moyen pour les étudiants de Taekwon-Do ITF de mesurer la précision et la puissance de leurs coups de main et de leurs coups de pied. La plupart d'examens de grade nécessitent la connaissance des formes, de l'auto-défense, le combat et la casse. Parce que les techniques offensives peuvent être fatales, les élèves n'utilisent pas toute leur puissance lorsqu'ils s'entraînent contre un adversaire. En cassant des objets solides, tels que des planches et des briques, ils peuvent mesurer leur précision, leur concentration,le pouvoir et la force. Les techniques de casse ne sont pas enseignée aux débutants.
    Le but de la casse est de renforcer la confiance des élèves en leur permettant de tester leur pouvoir et de voir des résultats immédiats. La casse nécessite d'exécuter des techniques avec précision et puissance.
    Dans les compétitions officielles de ITF, les techniques de puissance pour les hommes sont en nombre de cinq: coup de poing, coup avec le tranchant de la main, coup de pied circulaire, coup de pied latéral et coup de pied tournant avec talon. Pour les femmes, les techniques sont en nombre de trois: le coup avec le tranchant de la main, le coup de pied circulaire et le coup de pied latéral.


2. Techniques spéciales

  • Le but est de casser une planche combinant différentes compétences et techniques de Taekwon-do. Dans les compétitions officielles de l'ITF, les techniques spéciales pour les hommes sont en nombre de cinq: coup de pied avant en hauteur, saut en hauteur avec coup de pied circulaire, saut en hauteur avec coup de pied en rotation, saut en hauteur avec virage latéral à 360 degrés et saut en longueur avec coup de pied latéral. Pour les femmes, les techniques spéciales sont en nombre de trois: saut en hauteur avec coup de pied avant, saut en hauteur avec coup de pied et coup de saut en longueur avec coup de pied latéral.


3. La vague sinusoïdale

  • Expliquer le rôle et l'execution de la vague sinusoïdale.


4. WON-HYO : SA SIGNIFICATION, SES MOUVEMENTS, SON DIAGRAMME

  • • Won-Hyo (617-686 après JC) était un moine réputé qui a introduit le bouddhisme dans la dynastie Silla en 686 après JC.
    • Won-Hyo contient 28 mouvements.

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