-
ARTS MARTIAUX
RED FORCE
EXAMEN CEINTURE
CEINTURE VERTE
BARRETTE BLEUE
Programme de l'examen ceinture verte barrette bleue
5 kup
Techniques de base
- 1. MOA SOGI A - Position fermée A
- 2. GOBURYO SOGI A - Position fléchi A
- 3. GOJUNG SOGI - Position fixe
TECHNIQUES DE MAINS
(Jirugi et Makgi)
- 1. SONKAL ANURO TAERIGI - Frappe vers l'intérieur avec le tranchant de la main
- 2. GOJUNG SO BANDAE JIRUGI - Frappe centrale en position fixe
- 3. AN PALMOK DOLLIMYO MAKGI - Blocage circulaire vers l'extérieur avec l'avant bras
- 4. PALMOK DAEBI MAKGI - Blocage en garde
- 5. DWIJIBO JIRUGI - Frappe en uppercut
TECHNIQUES DES PIEDS
(Chagi)
- 1. DWIT CHAGI - Coup de pied en arrière
DÉFENSE PERSONNELLE
(Hosinsool)
- 1. TECHNIQUES - Étranglement et saisie de de la main
- 1. IBO MATSOGI - Combat pré organisé à deux pas - avec ou sans partenaire (5 techniques)
- 2. JAYU MATSOGI - Combat libre sans contact et à une distance appropriée avec les techniques apprises
- 1. NOPI CHAGI - Coup de pied vers la haut en sautant par cisaillement
- 2. SONKAL TAERIGI - Casse avec le tranchant de la main
La théorie
1. Techniques de casse
La casse est utilisée comme un moyen pour les étudiants de Taekwon-Do ITF de mesurer la précision et la puissance de leurs coups de main et de leurs coups de pied. La plupart d'examens de grade nécessitent la connaissance des formes, de l'auto-défense, le combat et la casse. Parce que les techniques offensives peuvent être fatales, les élèves n'utilisent pas toute leur puissance lorsqu'ils s'entraînent contre un adversaire. En cassant des objets solides, tels que des planches et des briques, ils peuvent mesurer leur précision, leur concentration,le pouvoir et la force. Les techniques de casse ne sont pas enseignée aux débutants.
Le but de la casse est de renforcer la confiance des élèves en leur permettant de tester leur pouvoir et de voir des résultats immédiats. La casse nécessite d'exécuter des techniques avec précision et puissance.
Dans les compétitions officielles de ITF, les techniques de puissance pour les hommes sont en nombre de cinq: coup de poing, coup avec le tranchant de la main, coup de pied circulaire, coup de pied latéral et coup de pied tournant avec talon. Pour les femmes, les techniques sont en nombre de trois: le coup avec le tranchant de la main, le coup de pied circulaire et le coup de pied latéral.
2. Techniques spéciales
Le but est de casser une planche combinant différentes compétences et techniques de Taekwondo. Dans les compétitions officielles de l'ITF, les techniques spéciales pour les hommes sont en nombre de cinq: coup de pied avant en hauteur, saut en hauteur avec coup de pied circulaire, saut en hauteur avec coup de pied en rotation, saut en hauteur avec virage latéral à 360 degrés et saut en longueur avec coup de pied latéral. Pour les femmes, les techniques spéciales sont en nombre de trois: saut en hauteur avec coup de pied avant, saut en hauteur avec coup de pied et coup de saut en longueur avec coup de pied latéral.
3. La vague sinusoïdale
4. WON-HYO : SA SIGNIFICATION, SES MOUVEMENTS, SON DIAGRAMME
taekwondo brussels apprendre a se défendre apprendre taekwondo le jujitsu brussels apprendre le self defense apprendre brussels les arts martiaux arme martiaux art de combat art et combats art martial arme art martial boxe art martial bruxelles art martial jujitsu art martial self defense art martiaux arme art martiaux combat art martiaux enfants art martiaux femme art martiaux pour femme art martiaux taekwondo arts martiaux artistiques arts martiaux bruxelles arts martiaux enfants arts martiaux femme arts martiaux pour seniors arts martiaux self defense boutique sport de combat techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles brussels sport de combat des arts martiaux brussels martial arts tae kwon cours brussels d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo taekwondo cours taekwondo martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat brussels des arts martiaux martial brussels arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat taekwondo jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu brussels jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu brussels jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu cours arts martiaux enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense taekwondo martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des taekwondo arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux taekwondo martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight taekwon-do taekwon-do combat self-défense femmes self defense womens martial fight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon do taekwon-do arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial taekwon-do fight martial combat arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants taekwondo sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux taekwondo krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial taekwon-dofight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants taekwondo sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu martial art karaté cours de karaté nos cours de karaté particuliers stage en entreprise des de karaté taekwondo enfants karate enfants cours karaté de karaté de karaté cours particuliers stage en entreprise des cours de karaté taekwondo enfants karaté de karaté karaté particuliers stage en entreprise de karaté enfants karate enfants cours karaté de karaté nos de karaté cours particuliers stage en entreprise de karaté taekwondo enfants karaté cours de karaté nos cours de karaté cours particuliers stage en entreprise de karaté enfants karate enfants cours karaté cours de karaté nos cours de karaté taekwon-do particuliers stage en entreprise des karaté taekwondo enfants cours karaté cours de karaté nos de karaté cours particuliers stage en entreprise karaté enfants karate enfants karaté cours de karaté nos cours de karaté taekwon-do particuliers stage en entreprise des de karaté taekwondo enfants cours karaté de karaté taekwon-do nos cours de karaté cours particuliers stage en entreprise de karaté enfants karate enfants karaté cours de karaté de karaté particuliers stage en entreprise des 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Cobra Kai, karaté kid, défense personnelle, ju-jits art, kick-boxin martial, taekwondo meaning in korean taekwondo meaning in malayalam taekwondo rules taekwondo benefits taekwondo belts taekwondo history timeline taekwondo video taekwondo belts wtf taekwondo taekwondo near me taekwondo washington taekwondo alexandria va taekwondo belts taekwondo in action taekwondo belt colors taekwondo belt order taekwondo forms taekwondo vs karate taekwondo taekwondo uniform taekwondo equipment taekwondo belt display taekwondo shoes taekwondo sparring gear taekwondo kick pad taekwondo bag taekwondo gifts taekwondo belt taekwondo belt ranks taekwondo near me taekwondo forms taekwondo belts world taekwondo federation american taekwondo association usa taekwondo itf taekwondo ata taekwondo taekwondo history taekwondo taekwondo fight taekwondo training taekwondo knockouts taekwondo cocomelon taekwondo kicks taekwondo sparring taekwondo vs karate taekwondo vs boxing taekwondo vs muay thai taekwondo tournament taekwondo forms taekwondo mma taekwondo olympics what is us taekwondo taekwondo taekwondo at the 2013 southeast asian games taekwondo at the 2017 asian indoor and martial art taekwondo at the 2009 asian martial arts games taekwondo at the 1988 summer olympics taekwondo at the 2008 summer olympics taekwondo at the 2020 summer olympics – qualificat taekwondo at the 1992 summer olympics taekwondo at the 2015 southeast asian games taekwondo at the 2007 pan american games taekwondo taekwondo vlaanderen taekwondo alken taekwondo gent taekwondo wilrijk taekwondo data taekwondo waregem taekwondo knokke taekwondo oostende taekwondo antwerpen taekwondo sint lievens houtem taekwondo montenaken self-defense self-defense definition self-defense laws self-defense keychain self-defense laws by state self-defense class self-defense definition law self-defense classes for females self-defense keychain legal in virginia self-defense synonym pepper guns self-defense pistol self-defense 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of self-defense is khaki a japanese word for self-defense what sport started as a form of self-defense can you kidnap somebody and say it was self-defens what does a spider use in self-defense self-defense self-defence of the republic of poland self defense family self-defense forces (nes regions) self-defence against fresh fruit self-defense training camp self-defense (united states) self-defense (sweden) self defense force self defense (1983 film) self defense self defense keychain self defense fanatics self defense weapons online karate kid karate kid 3 karate kid 2 karate kid cast karate karate kid 4 karate kid 2010 karate near me karate alexandria va karate frederick md eagle fang karate shirt karate karate gi karate belt display karate uniform karate kid headband the karate kid eagle fang karate karate kid dvd miyagi do karate t shirt karate kid karate kid cast karatemart.com karate kid 3 karate classes near me karate kid 2 shotokan karate karate belts karate belt colors 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