DEFINITION
L’entraînement au Taekwon-Do permet d’acquérir une grande force de réaction, de concentration, d’équilibre, de contrôle de la respiration et de la vitesse. Ce sont ces facteurs qui permettent un haut degré de puissance physique.
La théorie de la force est composé de 6 éléments
La force de réaction
Selon Newton, chaque force entraine une force opposée de même intensité. Si une personne court sur vous à grande vitesse, la moindre frappe que vous ferez au visage lui causera un fort traumatisme car à la force qu’il déploie pour avancer sur vous s’ajoutera celle de votre frappe. C’est ce que l’on appelle la force de réaction de l’adversaire. Il existe une autre force de réaction, la vôtre. Un coup de poing droit est plus puissant si vous tirez au maximum votre poing gauche dans le sens inverse. Cela permet également de faire travailler son corps en harmonie.
La concentration de l’énergie
En appliquant la force de frappe sur la plus petite cible, il y a concentration de la force et alors augmentation de l’effet. Les coups en Taekwon-Do sont souvent concentrés à partir des bords de la paume ouverte ou à la jointure des doigts. Il est important de ne pas déployer toute sa force au début mais graduellement. Particulièrement au moment du contact avec le corps de l’adversaire, la force doit être tellement concentrée qu’elle donne un coup décisif. Cela veut dire que plus le temps de concentration est court, plus le coup est fort. La plus grande concentration est nécessaire en vue de mobiliser simultanément chaque muscle du corps sur la plus petite cible.
L’équilibre
L’équilibre est d’une très grande importance pour toute activité physique. En Taekwon-Do, il exige une attention particulière. En tenant le corps toujours stable, c’est-à-dire bien équilibré, un coup est plus efficace et plus dangereux. En contre partie, celui qui est en déséquilibre est facilement renversé. La position doit toujours être stable quoique souple, tant en mouvement d’attaque qu’en défense. L’équilibre se divise en stabilité dynamique et statique. Elles sont tellement reliées que le maximum de force ne peut être produit lorsque la stabilité statique est maintenue par la stabilité dynamique. Pour maintenir un bon équilibre, le centre de gravité de la position doit se trouver sur une ligne droite au milieu des deux jambes lorsque le poids du corps est réparti également sur chaque jambe, ou au centre du pied lorsqu’il est nécessaire de concentrer le gros du poids sur un pied. Le centre de gravité peut être ajusté selon le poids du corps. La flexibilité et la force des genoux sont aussi importantes pour maintenir l’équilibre tant au cours d’une attaque rapide que durant une récupération instantanée. Un point à ajouter : le talon du pied arrière ne doit jamais quitter le sol au moment de l’impact. Ceci n’est pas uniquement nécessaire pour un bon équilibre mais aussi pour produire le maximum de puissance au point d’impact.
Le contrôle de la respiration
Une respiration contrôlée affecte non seulement la résistance et la vitesse d’une personne mais peut aussi conditionner le corps à recevoir un coup et augmenter la puissance du coup dirigé vers un adversaire. Avec la pratique, l’arrêt de la respiration dans l’état d’expiration au moment critique où le coup est porté à un point sur le corps peut prévenir une perte de conscience et réduire la douleur. Une expiration rapide au moment de l’impact et l’arrêt de la respiration durant l’exécution d’un mouvement tend l’abdomen pour concentrer le maximum d’effort sur le déclenchement de la motion. Une inhalation lente aide la préparation du mouvement suivant. Une règle importante à retenir : il ne faut jamais inhaler pendant un blocage ou un coup de l’adversaire.
La masse
Selon les lois de la physique, l’énergie ou force cinétique maximum est obtenue par le poids maximum du corps et la vitesse. Il est important que le poids du corps soit augmenté au moment de l’exécution d’un coup. À ne pas oublier, le poids maximum du corps est appliqué avec un mouvement rotatif des hanches. Les gros muscles de l’abdomen sont croisés pour produire un élan additionnel du corps. Ainsi les hanches tournent dans la même direction de celle des armes corporelles qui attaquent ou bloquent. Une autre façon d’augmenter le poids du corps consiste à utiliser l’action à ressort de la jointure du genou. On obtient cet effet en levant légèrement la hanche au début du mouvement et en la baissant au moment de l’impact pour jeter le poids du corps dans le mouvement.
La vitesse
La vitesse est le facteur le plus essentiel de la force ou de la puissance. En vertu de la théorie de l’énergie potentielle, tout objet augmente en poids et en vitesse dans un mouvement vers le bas. Ce principe est appliqué à cet art particulier d’autodéfense. Pour cette raison, au moment d’un impact, lorsque le corps est dans les airs, la main est normalement plus basse que l’épaule et le pied plus bas que la hanche.
La force de réaction, le contrôle de la respiration, l’équilibre, la concentration et la relaxation des muscles ne peuvent être ignorés. Ce sont des facteurs qui contribuent à la vitesse. Tous ces facteurs alliés à des mouvements de souplesse et de rythme doivent être très bien coordonnés pour produire le maximum de puissance en Taekwon-Do
techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo jiu jitsu bruxelles techniques martiales nos cours d'arts martiaux less techniques de combats karaté jiu-jitsu d'arts martiaux à Bruxelles sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat taekwondo jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsujujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu jujitsu cours arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense taekwondo martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des taekwondo arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux taekwondo martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight taekwon-do taekwon-do combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do taekwon-do enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon do taekwon-do arts martiaux krav maga sports de combat taekwondo les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial fight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial taekwon-do fight martial combat arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants taekwondo sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux taekwondo krav maga self defense martial art fighting fight combat self-défense pour femmes self defense womens martial taekwon-dofight martial combat cours arts martiaux pour enfants taekwondo enfants karate enfants taekwondo sport de combat des arts martiaux martial arts tae kwon cours d'arts martiaux krav maga sports de combat les arts martiaux krav maga self defense ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu ju-jitsu martial art karaté cours de karaté nos cours de karaté particuliers stage en entreprise des de karaté taekwondo enfants karate enfants cours karaté de karaté de karaté cours particuliers stage en entreprise des cours de karaté taekwondo enfants karaté de karaté karaté particuliers stage en entreprise de karaté enfants karate enfants cours karaté de karaté nos de karaté cours particuliers stage en entreprise de karaté taekwondo enfants karaté cours de karaté nos cours de karaté cours particuliers stage en entreprise de karaté enfants karate enfants cours karaté cours de karaté nos cours de karaté taekwon-do particuliers stage en entreprise des karaté taekwondo enfants cours karaté cours de karaté nos de karaté cours particuliers stage en entreprise karaté enfants karate enfants karaté cours de karaté nos cours de karaté taekwon-do particuliers stage en entreprise des de karaté taekwondo enfants cours karaté de karaté taekwon-do nos cours de karaté cours particuliers stage en entreprise de karaté enfants karate enfants karaté cours de karaté de karaté particuliers stage en entreprise des cours de karaté taekwondo enfants karaté cours de karaté nos cours de karaté taekwon-do cours particuliers stage en entreprise de karaté enfants taekwon-do karate taekwondo enfants cours karaté e karaté nos cours de karaté cours particuliers stage en entreprise des cours de karaté taekwondo enfants cours karaté cours de karaté nos cours de karaté cours particuliers stage en entreprise des cours de karaté enfants karate enfants karaté de karaté nos cours de karaté particuliers stage en entreprise de karaté taekwondo enfants cours karaté cours de karaté nos de karaté particuliers stage en entreprise des cours de karaté self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense self-défense ju-jitsu self-défense ju-jitsu self-défense ju-jitsu self-défense ju-jitsu self-défense ju-jitsu self-défense ju-jitsu self-défense ju-jitsu self-défense ju-jitsu self-défense ju-jitsu self-défense stage self-défense femme stage self-défense femme stage self-défense femme stage self-défense femme stage self-défense femme stage self-défense femme stage self-défense femme stage self-défense femme stage self-défense femmes stage self-défense femmes https://www.redcommunication.com http://selfdefensebyvideo.com
ARTS MARTIAUXRED FORCETAEKWON-DO