CEINTURE JAUNE

Programme de l'examen ceinture jaune

5 kyu

Le passage de grade pour la ceinture jaune en Ju-Jitsu est composé de plusieurs modules. Un module comportant les position et les déplacements, un module comportant les techniques de projections et les chutes et un module qui comporte les techniques d'attaque et de défense.

Il faut au minimum 3 mois de pratique pour passer la ceinture jaune.

Les bases

Cérémonial, positions, déplacements, chutes

Ojigi

(Éttiquete et ceremonial)

1. RITSU REI - Le salut debout
2. ZA REI - Le salut assis
3. MOKUSO - La méditation

DACHI WAZA

(Les positions)

1. MUSUBI DACHI - Position de salut
2. HACHIJI DACHI - Posture stable d'attente avant un combat
3. SHIZENTAI - Posture naturelle de base
4. ZENKUTSU DACHI - Position fendue en avant, jambe avant fléchie
5. JIGO TAI - Position défensive

SHINTAI

(Les déplacements)

1. AYUMI ASHI - Marche naturelle
2. TSUGI ASHI - Pas chassé
3. TAI SABAKI - Déplacement par rotation du corps et des hanches

UKEMI WAZA

(Les chutes)

1. MAE UKEMI - Chute de face
2. YOKO UKEMI - Chute de côté
3. USHIRO UKEMI - Chute arrière

PARTIE TECHNIQUE

Nage Waza, Katame Waza, Uke waza, Atemi Waza, Fusegi

NAGE WAZA

(Techniques de projection)

1. O SOTO GARI - Grand fauchage extérieur
3. KO SOTO GARI - Petit fauchage extérieur
3. O UCHI GARI - Grand fauchage intérieur
4. KO UCHI GARI - Petit fauchage intérieur

OSAE WAZA

(Techniques de contrôle)

1. KESA GATAME - Contrôle par le travers
2. KATA GATAME - Contrôle latéro-costal

UKE WAZA

(Techniques de blocage)

1. AGE UKE - Blocage ascendant
2. GEDAN BARAI - Blocage descendant

ATEMI WAZA

(Techniques de frappe)

1. OI ZUKI - Coup de poing direct
2. GYAKU ZUKI - Coup de poing du bras arrière
3. MAWASHI ZUKI - Coup de poing circulaire
4. MAE GERI - Coup de pied de face
5. MAWASHI GERI - Coup de de pied circulaire

Fusegi

(Techniques de défense)

1. KATATE DORI - La prise du poigné avec une main = 2 techniques
2. GYAKU KATATE DORI - La prise du poigné en croisé = 2 techniques
3. KATATE RYOTE DORI - La prise du poigné avec 2 mains = 2 techniques
4. RYOTE DORI - La prise de deux poignés = 1 techniques
5. ERI DORI - La prise de la veste = 2 techniques
6. MAE DORI KUBI - Saisie de la gorge avec 2 mains = 2 techniques
7. USHIRO DORI - Ceinturage par derrière = 1 techniques