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KICKBOXING

Le kickboxing est un sport dynamique et efficace puisqu'il sollicite tous les muscles de votre corps. Il consiste aussi en l'apprentissage de l'ensemble des coups de poings, coups de pieds, esquives et blocages. Ce cours procure un entraînement complet qui vise à améliorer: ​
- la vitesse​ - l’endurance - la puissance - la capacité cardio-vasculaire

NOS COURS DE KICKBOXING

  • Cours de kickboxing pour les ados et adultes (à partir de 14 ans)


    Cours de kickboxing

    Rue Père Eudore Devroye 12, 1040 ETTERBEEK

    SAMEDI

    13h00-14h30



Matériel nécessaire


Les gants

Les gants sont évidemment indispensables en kickboxing. Ils vont protéger efficacement vos mais, tout en amortissant les coups et évitant les parties saillantes de vos mains qui pourraient couper profondément votre adversaire.

Les bandages

Ils vont permettre de correctement serrer vos doigts à l’intérieur du gant et protéger ainsi vos métacarpiens. Il s’agit de bande de 2 m de long qu’on enroule selon une technique précise. Pour les entraînements, on peut les remplacer par des mitaines, bien plus simples à utiliser. Dans l’absolu, il faut toujours utiliser des bandages ou des mitaines pour une question d’hygiène. On ne transpirera pas directement dans les gants et on évitera donc par la suite d’être toujours en contact avec l’intérieur d’un gant malsain. Les bandes se nettoient ou se remplacent et elles sont donc toujours propres.

Protège dents et coquille

Dans un sport de contact pieds-poings, les dents sont particulièrement vulnérables. Un coup dans la mâchoire qui ferait s’entrechoquer les dents du haut avec celles du bas pourrait causer de gros dégâts. Le protège dents est donc vraiment obligatoire, que ce soit en compétition, comme en entraînement. La coquille est conçue pour protéger les parties génitales des combattants. Même si les coups bas ne sont pas autorisés, les maladresses sont courantes, et il vaut mieux être bien préparé. La coquille est également bienvenue pour les femmes, pour qui les parties sont également très sensibles. Des protections de poitrines peuvent aussi être envisagées.

Les protèges tibias

En kickboxing, que ce soit dans les compétitions amateurs ou en entraînement, les protèges tibias peuvent être obligatoire. Ils n’ont rien à voir avec les modèles de foot. Ceux-ci sont couverts de mousse et bien rembourrés, à l’image des gants. Le dessus du pied est également couvert pour protéger aussi bien l’attaquant que le défenseur.

Le casque de protection

Il est obligatoire dans la plupart des compétitions amateures, et certains préféreront s’entraîner avec pour éviter de prendre un mauvais coup.


INSCRIPTION









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