• cours ju-jitsu Bruxelles self défense
    ARTS MARTIAUX
    RED FORCE
    EXAMEN CEINTURE ORANGE

CEINTURE   ORANGE

Programme

4 kyu

Le passage de grade pour la ceinture orange en Ju-Jitsu est composé de plusieurs modules. Un module comportant les position et les déplacements, un module comportant les techniques de projections et les chutes et un module qui comporte les techniques d'attaque et de défense.

Il faut au minimum 6 mois de pratique pour passer la ceinture orange.



Les   bases

Cérémonial, positions, déplacements, chutes




Ojigi

(Éttiquete et ceremonial)

  • 1. RITSU REI - Le salut debout
  • 2. ZA REI - Le salut assis
  • 3. MOKUSO - La méditation
  • 4. SHOMEN NI REI - Le salut envers le Maître fondateur
  • 5. OTAGA NI REI - Le salut envers les autres collègues
  • 6. SENSEI NI REI - Le salut envers le professeur



DACHI WAZA

(Les positions)

  • 1. HEISOKU DACHI - Position d'attente pieds joints
  • 2. MUSUBI DACHI - Position d'attente talons joints et pointes de pieds ouverts
  • 3. ZENKUTSU DACHI - Position fendue en avant, jambe avant fléchie
  • 4. SANCHIN DACHI - Position du sablier. L'orientation des pieds vers l'intérieur
  • 5. KOKUTSU DACHI - Position vers l'arrière. Pied avant sur la même ligne que le talon arrière
  • 6. KIBA DACHI - Position du cavalier. Le poids est équitablement réparti sur les deux jambes


SHINTAI

(Les déplacements)

  • 1. OKURI ASHI - Pas double
  • 2. SHURI ASHI - Pas chassé
  • 3. TOBI ASHI - Pas sauté
  • 4. YORI ASHI - Pas glissé


UKEMI WAZA

(Les chutes)

  • 1. MAE UKEMI - Chute de face
  • 2. YOKO UKEMI - Chute de côté
  • 3. USHIRO UKEMI - Chute arrière
  • 4. MAE CHUGAERI UKEMI - Chute en roulade avant
  • 5. USHIRO CHUGAERI UKEMI - Chute en roulade arrière

PARTIE   TECHNIQUE

Nage Waza, Katame Waza, Uke waza, Atemi Waza, Fusegi




NAGE WAZA

(Techniques de projection)

  • 1. O GOSHI - Grande projection de hanche
  • 3. TAI OTOSHI - Renversement du corps
  • 3. HARAI GOSHI - Balayage de la hanche
  • 4. UKI GOSHI - Tour de hanche simple

OSAE WAZA

(Techniques de contrôle)

  • 1. KUZURE KESA GATAME - Variante du contrôle par le travers
  • 2. TATE SHIHO GATAME - Immobilisation droite aux quatre coins
  • 3. YOKO SHIHO GATAME - Immobilisation latérale aux quatre coins
  • 4. USHIRO KESA GATAME - Immobilisation arrière par le travers

SHIME WAZA

(Techniques d'étranglement)

  • 1. GYAKU JUJI JIME - Étranglement en croix avec mains inversées
  • 2. OKURI ERI JIME - Étranglementpar le revers

KANSETSU WAZA

(Techniques de luxation)

  • 1. WAKI GATAME - Luxation du bras tendu par l'aisselle
  • 2. UDE GARAMI - Luxation par enroulement du bras

UKE WAZA

(Techniques de blocage)

  • 1. UCHI UDE UKE - Blocage avec l'avant-bras de l'intérieur vers l'extérieur
  • 2. SOTO UDE UKE - Blocage avec l'avant-bras de l'extérieur vers l'intérieur
  • 3. SHUTO UKE - Blocage avec le tranchant de la main
  • 4. JUJI UKE - Blocage en croix



ATEMI WAZA

(Techniques de frappe)

  • 1. URAKEN UCHI - Frappe avec le revers du poing
  • 2. TATE TETSUI UCHI - Frappe circulaire de haute en bas
  • 3. USHIRO GERI - Coup de pied en arrière
  • 4. URA MAWASHI GERI - Coup de de pied circulaire inversé




Fusegi

(Techniques de défense)

  • 1. KATATE DORI - La prise du poigné avec une main = 4 techniques
  • 2. GYAKU KATATE DORI - La prise du poigné en croisé = 4 techniques
  • 3. KATATE RYOTE DORI - La prise du poigné avec 2 mains = 4 techniques
  • 4. RYOTE DORI - La prise de deux poignés = 2 techniques
  • 5. ERI DORI - La prise de la veste = 4 techniques
  • 6. MAE DORI KUBI - Saisie de la gorge avec 2 mains = 4 techniques
  • 7. USHIRO DORI - Ceinturage par derrière = 2 techniques
  • 8. KATATE DORI RYOTE MOCHI - La prise du bras avec 2 mains = 2 techniques