• cours karate Bruxelles self défense
    ARTS MARTIAUX
    RED FORCE
    EXAMEN CEINTURE

CEINTURE   ROUGE
BARRETTE NOIRE

Programme de l'examen ceinture rouge barrette noire

1 kup



KIBON

Techniques de base



POSITIONS

(Sogi)


TECHNIQUES DE MAINS

(Jirugi et Makgi)


TECHNIQUES DES PIEDS

(Chagi)


DÉFENSE PERSONNELLE

(Hosinsool)

  • 1. Défenses contre les attaques de bâtons, de couteaux et d'armes à feu.

COMBAT

(Matsogi)

  • 1. ILBO MATSOGI - Combat à un pas: attaque à droite et à gauche (15 techniques)
  • 2. JAYU MATSOGI - Combat libre sans contact et à une distance appropriée avec les techniques apprises
  • 3. Combat libre avec les techniques apprises - Créer une chorégraphie de combat avec 10 techniques apprises
  • 4. Combat libre

LA CASSE

(Kyokpa)

  • 1. TWIMYO DOLLYO CHAGI - Coup de pied circulaire en sautant
  • 2. DWYT CHAGI - Coup de pied en arrière

ILON

La théorie


1. Relation entre les techniques d'attaque et les points vitaux

  • Le point vital en taekwondo est défini comme toute zone sensible ou cassable du corps vulnérable à une attaque. Il est essentiel qu'un étudiant de Taekwon-do connaisse les différents points afin qu'il puisse utiliser les bonnes techniques d'attaque ou de blocage. L'attaque aveugle doit être évité, car elle est inefficace et inutile et gaspillent l'énergie. L'élève doit se rendre compte que pour causer une blessure importante une force différente peut être nécessaire à différents points vitaux. Par exemple, une petite force causera de gros dégâts si elle est appliquée sur le cou. D'autre part, l'avant de l'abdomen, s'il est renforcé de manière appropriée, peut résister à une force importante sans lésion importante des organes internes.

    Les points vitaux peuvent être divisés en deux groupes.
    a. majeur : blessures qui peuvent entraîner la mort ou une invalidité permanente.
    b. mineur : blessures qui ne mettent pas la vie en danger, mais provoquer des douleurs et une incapacité temporaire.

    Le corps humain peut être divisé en cinq groupes : la tête, la poitrine, l'abdomen, les organes génitaux externes et les quatre extrémités.

    La tête (Mori)
    La structure osseuse de la tête est composée du crâne qui protège le contenu de la tête. Le crâne lui-même est composé de 28 os, dont huit protègent et abritent le cerveau. Les yeux sont enfoncés profondément dans leurs orbites et sont donc bien protégés contre les coups de main ou de pied, sauf en cas d'attaque par les doigts ou les orteils, qui peuvent tous deux causer de très graves dommages. Le nez est composé d'une partie osseuse (l'arête du nez) et du cartilage (la pointe du nez). Un coup sur le nez peut entraîner une fracture (cassure) et/ou un saignement gênant. Ni l'un ni l'autre de ces derniers n'est habituellement sérieux. La bouche est formée par le maxillaire dans lequel sont insérées les dents supérieures et la mandibule (la mâchoire) dans laquelle sont insérées les dents inférieures. Le plancher de la bouche est rempli par la langue. Les lèvres forment le revêtement extérieur des dents. La lèvre supérieure a une rainure dans la ligne médiane appelée philtrum (elle n'a aucune signification, sauf comme point de repère). Les blessures à la bouche entraînent généralement des dents cassées, des lèvres ou de la langue mordues et, plus rarement, des fractures osseuses. Les oreilles peuvent être divisées en parties externe et interne. La partie extérieure que nous pouvons voir, l'intérieur nous ne le pouvons pas. Une blessure à la partie externe entraîne généralement un gonflement ou un saignement. C'est rarement grave. Cependant, un coup sur le conduit auditif, qui mène à la partie interne de l'oreille, peut entraîner la rupture de la membrane tympanique et ainsi provoquer une douleur intense et une surdité temporaire. Il est très important de réaliser qu'un coup sur n'importe quelle partie de la tête, s'il est suffisamment violent, entraînera une perte de conscience. Cela doit toujours être considéré comme une blessure grave, car même s'il ne s'agit que d'une commotion cérébrale mineure, cela peut également être le signe d'une mort imminente.

    La poitrine (Gasum)
    Le thorax est composé de la paroi thoracique, des poumons, du cœur, de l'aorte et de la veine cave (les gros vaisseaux de sang vers et depuis le cœur). Ceux-ci offrent une excellente protection aux organes internes qu'ils entourent. Par conséquent, les poumons, le cœur ou les vaisseaux sanguins ne sont que rarement blessés au taekwon-do. Ça devrait être a noté que la colonne vertébrale thoracique qui traverse le milieu de l'arrière de la poitrine est très vulnérable à coups directs. Un coup sur la poitrine causera une douleur atroce, mais des dommages graves sont très rares.

    Le cou (Mok)
    Le cou peut être considéré comme une tige de liaison entre la tête, le cerveau et le reste du corps. Il fonctionne comme un support de la tête ainsi qu'un conduit. Le soutien est réalisé par les cervicales (cou) colonne vertébrale C'est la première partie de la colonne vertébrale (colonne vertébrale). Les autres parties sont : la colonne thoracique (poitrine), la colonne lombaire (abdominale), la colonne sacrée (la partie entre les deux os de la hanche) et le coccyx. La colonne cervicale est constituée de sept vertèbres. À l'intérieur des vertèbres se trouve un canal qui contient la moelle épinière. Les nerfs allant au reste du corps sortent de la moelle épinière entre deux vertèbres voisines. Les blessures à n'importe quelle partie de la colonne vertébrale peuvent entraîner la fracture d'une vertèbre qui, si elle est déplacée, entraînera une compression ou une transaction des nerfs de la moelle épinière. Cela peut à son tour entraîner une paralysie des muscles ou de la partie du corps innervée par le nerf ou la moelle épinière. La partie du conduit se trouve devant la colonne cervicale. Devant celui-ci se trouvent le larynx et la trachée (pomme d'Adam et trachée) qui amènent l'air aux poumons. Derrière se trouve l'œsophage (tuyau alimentaire) qui amène la nourriture à l'estomac. A côté de ceux-ci se trouvent les artères carotides (une de chaque côté) qui acheminent le sang du cœur vers le cerveau. Les lésions du larynx, de la trachée ou des artères carotides sont extrêmement graves et peuvent entraîner une mort rapide. Les blessures à l'œsophage sont très rares, sauf avec un couteau ou une balle dans le cou.

    L'abdomen (Bokboo)
    L'abdomen est une cavité contenant de nombreux organes. Il est formé par le diaphragme en haut et le diaphragme pelvien en bas. Il est entouré par la paroi abdominale en avant et sur les côtés. L'arrière de l'abdomen est formé par la colonne lombaire et les muscles paraspinaux. Il faut savoir que le rachis lombaire, composé de 5 vertèbres, est le seul support solide dont dispose l'abdomen. Une blessure à la colonne vertébrale entraînera des douleurs aux jambes ou une paralysie des jambes. Une blessure aux muscles paraspinaux causera des maux de dos qui peuvent être invalidants pendant plusieurs mois ou années. Les organes solides de l'abdomen sont le foie, la rate, le pancréas et les reins. Un coup direct à ceux-ci peut entraîner leur rupture et des saignements potentiellement mortels. L'estomac et les intestins ne sont jamais blessés sauf par des coups de couteau ou de balle. Un coup au plexus solaire est très invalidant momentanément mais sans conséquences à long terme. Chez la femme, les coups sur les organes génitaux externes sont très douloureux mais sans séquelles graves. Chez les hommes, la situation est bien différente. Un coup porté aux organes génitaux peut provoquer des saignements à l'intérieur des testicules et l'incapacité subséquente d'avoir des enfants.

    Les extrémités (Pal Gwa Dari)
    Les bras sont reliés au reste du corps par la clavicule et les omoplates. Les blessures à ceux-ci ne sont généralement pas graves. L'épaule peut être facilement disloquée et provoquer une compression des nerfs et des vaisseaux qui passent au bras par les aisselles (aisselles). Notez que les aisselles ne sont pas protégées lorsque le bras est levé. Sur la face interne du coude passe le nerf cubital. Il est très vulnérable aux blessures à ce stade. Les fractures du poignet ou de la main peuvent ne pas être graves, mais peuvent entraîner une invalidité grave à long terme. Les genoux sont très vulnérables à une attaque de côté. Notez qu'une fois un genou cassé, pour toujours un genou faible. Les tibias (tibias) se blessent facilement; cependant, l'invalidité est temporaire. Tous les élèves doivent comprendre l'aide au poing de base, y compris la respiration artificielle, afin qu'elle puisse être administrée si nécessaire. Dans le cas d'une blessure interne, il est important d'allonger tranquillement la personne lésée et de vérifier son teint, son état de conscience, son pouls et sa respiration. Ne bougez pas le corps de quelque manière que ce soit et appelez immédiatement un médecin. Ne faites jamais marcher ou sauter le patient. Il peut aggraver toute hémorragie interne.


2. La plaque ITF

  • On l'appelle aussi la tortue et signifie la longévité du Taekwon-Do. Il a six couleurs qui symbolisent les différentes couleurs des ceintures.

cours taekwondo Brussels


3. Hwa-Rang : Signification, schéma et mouvements

  • • Nommé d'après le groupe de jeunes Hwarang qui a vu le jour sous la dynastie Silla au début du 7ème siècle.
    • Les 29 mouvements font référence à la 29e division d'infanterie, où le Taekwon-Do s'est développé dans sa maturité.
    • Au VIe siècle de notre ère, la péninsule coréenne était divisée en trois royaumes : Silla, Koguryo et Paekche. Silla, le plus petit de ces royaumes, était constamment envahi et harcelé par ses deux voisins les plus puissants.
    • "Hwa" signifiait fleur ou épanouissement et "Rang" signifiait jeunesse ou hommes doux. Le mot Hwa-rang devint bientôt synonyme de fleur de chevalerie. Ces Hwarang ont été choisis parmi de beaux jeunes hommes vertueux de bonnes familles.
    • Chaque groupe Hwarang était composé de centaines de milliers de membres choisis parmi les jeunes fils de la noblesse par élection populaire. Les chefs de chaque groupe, y compris le chef le plus ancien, étaient appelés Kuk-Son. Les Kuk-Son étaient similaires aux chevaliers de la table ronde du roi Arthur en Angleterre vers 1200 après JC.
    • Les stagiaires ont appris les cinq principes cardinaux des relations humaines (bonté, justice, courtoisie, intelligence et foi), les trois bourses (tuteur royal, instructeur et enseignant) et les six manières de servir (ministre saint, bon ministre, ministre loyal, ministre sage, ministre vertueux et ministre honnête). Après la formation, les candidats étaient présentés au roi pour être nommés Hwarang ou Kuk-Son.
    • Le motif comporte 29 mouvements.
    • Diagramme:


cours taekwondo Brussels